Eine langfristige Perspektive entwickeln

Die 7 Wege zu anhaltender Gelassenheit

Die Tipps und Übungen auf dieser Webseite sowie die Kurz-Workshops sind bestens dazu geeignet, in stressigen und herausfordernden Situationen einen klaren Kopf und die Entscheidungsfähigkeit zu bewahren. Sie können - und sollten - wann immer nötig auf diese Ressourcen zurückgreifen.

Langfristig gesehen jedoch ist es wichtig, eine dauerhafte und weitsichtige Perspektive zu entwickeln. Die folgenden 7 Wege zu anhaltender Gelassenheit dienen Ihnen als Orientierungspunkte und geben Ihnen eine ungfähre Richtung vor:

1. Achtsamkeit

Schulen Sie Ihre Aufmerksamkeit; die Fähigkeit, Ihre Aufmerksamkeit bewusst zu steuern, ist Ihr wichtigstes Werkzeug, um bewusst und absichtsvoll zu leben. Kommen Sie, wann imme rmöglich,mit Ihrer Aufmerksamkeit in den geegnwärtigen Augenblick.

2. Absicht und Commitment

Commitment bedeutet soviel wie Verpflichtung. Dieses Wort hat in unserem Sprachgebrauch einen etwas ernsten Beigeschmack, dahe rbevorzuge ich den englischen Ausdruck. Gemeint ist damit, dass Sie sich selbst gegenüber zu mehr Achtsamkeit verpflichten und damit verbindlich werden. Entwickeln Sie die feste Entschlossenheit, Ihre Absicht zu mehr Achtsamkeit und Gelassenheit umzusetzen. 

3. Ausrichtung

Ausrichtung beinhaltet ständige Übung und Praxis. Am besten, Sie stellen sich aus den Übungen auf dieser Webseite (oder auch aus anderen, die Sie kennen) ein individuelles Übungsprogramm zusammen, das Sie regelmäßig verfolgen. Fangen Sie mit kleinen Schritten an, um sich nicht zu überfordern - damit Sie wirklich dranbleiben, ist es wichtig, dass Sie dabei ihren Spaß haben :-)

4. Einstellung

Ihre inneren Einstellungen und Überzeugungen sind entscheidend dafür, wie Sie Ihr Leben erleben. Fördern und entwickeln Sie hilfreiche Überzeugungen und Gewohnheiten; bauen Sie behindernde Überzeugungen und Gewohnheiten ab. Wenn Sie damit allein nicht so recht klar kommen, setzen Sie sich mit mir in Verbindung.

5. Mitgefühl und Verbundenheit

Kein Mensch ist eine Insel, und keiner lebt für sich allein. Wir sind alle in ein riesengroßes wechselwirkendes Netzwerk eingebunden und dadurch mehr aufeinander angewiesen, als uns meistens bewusst ist. Das gilt natürlich erst einmal für die Menschen, die uns nahe sind, an erster Stelle unsere Lieben und unsere Kinder, aber auch alle anderen Menschen, mit denen wir täglich zu tun haben. Indem wir Mitgefühl und ein Gefühl von Verbundenheit entwickeln, ensteht auf ganz natürliche Weise mehr Gelassenheit und innerer Frieden. Das ist das, was wir brauchen, und das ist das, was die Welt braucht.

6. Zeiten der Stille

Es ist wichtig, dass wir uns Zeit für uns und unsere Bedürfnisse nehmen, und zwar täglich und regelmäßig. Für viele von uns ist das etwas Ungewohntes, aber Gewohnheiten lassen sich ändern (siehe Pkt. 4), und das sollten wir auch tun. Wenn wir uns für eine Weile aus dem hektischen Getriebe des Alltags zurückziehen und uns Zeit zum Auftanken nehmen, gewinnen wir Kraft und Energie, um unsere Aufgaben mit mehr Gelassenheit zu meistern.

7. Lebenszweck

Nutzen Sie die Zeiten der Stille auch dazu, sich über sich selbst mehr Klarheit zu verschaffen. Setzen Sie sich mit den großen Lebensfragen auseinander, wie: Wer bin ich? Warum bin ich hier? Wohin gehe ich ? Was ist meine Aufgabe hier? Indem Sie eine langfristige Vision für Ihr Leben entwickeln, verleihen Sie Ihrem irdischen Dasein mehr Sinnhaftigkeit - und letztlich ist das Ihre wichtigste Aufgabe! Wer sich über seine ureigenen Ziele und seinen Lebenszweck klar ist, braucht sich um nichts anderes mehr sorgen und schöpft aus einer nie versiegenden Quelle.

Indem Sie die ersten drei Wege - die drei A - entwickeln, legen Sie das Fundament, auf denen die nachfolgenden vier Wege aufbauen können. So integrieren Sie Schritt für Schritt die notwendigen Zutaten und Fähigkeiten für ein glückliches, entspanntes und erfülltes Leben im Einklang mit Ihren tiefsten Werten und den Menschen, die Ihnen am Herzen liegen. Könnte es etwas Lohnenswerteres geben?

Und wenn ich Sie dabei in irgendeiner Weise unterstützen kann, dann lassen Sie es mich bitte wissen. Es wäre mir eine große Freude - denn das ist Teil meines Lebenszweckes :-)