Stressfragebogen für Eltern

Der folgende Fragebogen soll Sie dabei unterstützen, Stressfaktoren im Alltag mit Ihren Kindern ausfindig zu machen, damit Sie diese angemessen handhaben und konstruktive Lösungen dafür finden können.

Bis auf die letzten Fragen beantworten Sie alle Fragen nach einer Skala von 1 – 5; bei den Fragen, bei denen ein (+) steht, vergeben Sie die dem Kriterium entsprechende Punktzahl in der (+)-Reihe; bei den Fragen, bei denen ein (-) steht, verfahren Sie entsprechend der (-)-Reihe; die folgenden Kriterien können Sie als Anhaltspunkte nutzen:

Die Fragen sind in einzelne Blöcke zu verschiedenen Bereichen aufgeteilt; berücksichtigen Sie beim Beantworten die letzten Wochen:

• Wie stressvoll erleben Sie Ihren Alltag? (-)

• Haben Sie körperliche Beschwerden erfahren? Symptome wie Kopfschmerzen, Verspannungen, etc.? (-)

• Finden Sie, dass Sie bestimmte Situationen zu persönlich nehmen? (-)

• Finden Sie, dass Sie manchmal nicht achtsam genug oder zu unvorsichtig sind? (-)

• Wie ausgeglichen erleben Sie sich? (+)

• Wie gut ist Ihr Schlaf? (+)
  

• Wie gut sind Sie in der Lage, sich während einer Tätigkeit zu konzentrieren? (+)

• Wieviel Ärger haben Sie erfahren? (-)

• Wieviel Frustration und Enttäuschung/Entmutigung haben Sie erfahren? (-)

• Wieviel Beleidigung oder Ablehnung haben Sie erfahren? (-)
  

• Wie energiegeladen haben Sie sich gefühlt? (+)

• Haben Sie sich manchmal angesichts der vielen Aufgaben überfordert gefühlt? (-)

• Hatten Sie das Gefühl, zuwenig Zeit zur Erledigung Ihrer Aufgaben zu  haben? (-)

• Hatten Sie genügend freie Zeit für sich selbst? (+)

• Denken Sie morgens beim Aufstehen sofort an das, was Sie alles zu erledigen haben? (-)

• Denken Sie abends beim Einschlafen an die Dinge, die Sie nicht erledigt haben? (-)

• Wie gut können Sie entspannen? (+)

• Wie gut ist Ihre Fähigkeit, Entscheidungen zu treffen? (+)
  

• Wie effektiv ist Ihre Erziehungsweise? (Aufwand von Zeit und Energie im Verhältnis zum Ergebnis) (+)

• Wie gut können Sie sich an einen (selbst oder von anderen) vorgegebenen Plan halten? (+)

• Wie effektiv ist Ihre Planung? (+)

• Wie ist Ihre Zeiteinteilung? (+)
  

• Wie viel Ihrer Aufmerksamkeit ist bei Ihrer jeweiligen Tätigkeit, während Sie arbeiten? (+)

• Wie gut sind Sie in der Lage, den Fokus Ihrer Aufmerksamkeit auf Ihr(e) Kind(er) zu richten? (+)

• Ertappen Sie sich dabei, dass Sie an andere Dinge denken, während Sie mit Ihrem Kind/ Ihren Kindern zusammen sind? (-)
  

• Wie gut können Sie in einer Interaktion mit Ihrer Aufmerksamkeit bei Ihren Gegenüber sein? (+)

• Wie gut können Sie andere unterstützen? (+)

• Können Sie in potentiellen Konfliktsituationen einen erweiterten Standpunkt einnehmen? (+)

• Wie gut können Sie mit Konflikten umgehen? (+)

• Wie gut schätzen Sie Ihre kommunikativen Fähigkeiten ein? (+)

• In einer Kommunikation – wie gut können andere Ihnen zuhören? (+)

• Sind Sie ein "Familien-Mensch"? (+)
  

• Erfüllt Sie Ihre Elternrolle? (+)

• Wie glücklich fühlen Sie sich in Ihrer Elternrolle? (+)

• Haben Sie das Gefühl, dass Elternsein etwas Lohnenswertes ist? (+)
  

• Wie sind Sie mit Ihren (Erziehungs)Ergebnissen zufrieden? (+)

• Wie gut ist Ihr Partner mit Ihren Ergebnissen zufrieden? (+)

• Haben Sie das Gefühl, dass Sie für Ihre (Erziehungs)Tätigkeit etwas zurückbekommen, dass dem Aufwand gerecht wird? (+)

• Haben Sie das Gefühl, zufriedenstellende (Erziehungs)Ergebnisse hervorzubringen? (+)

• Welchen Eindruck haben Sie davon, wie wirkungsvoll Ihre Art und Weise der Erziehung ist?

• Wie sehr erfüllt Sie Ihre Elternrolle?

• Vor eine Wahl gestellt – würden Sie sich noch einmal für Kinder entscheiden?

• Gibt es etwas, das Sie lieber machen würden als Eltern zu sein? Wenn ja, was und warum?

• Hatten Sie jemals Depressionen oder Probleme mit Angstzuständen? Sind deswegen vielleicht auch behandelt worden?